โยคะ: ของขวัญจากอินเดียสู่โลก

โยคะ: ของขวัญจากอินเดียสู่โลก

ร่างกายที่แข็งแรงสามารถเพิ่มอายุขัยของมันทำให้มีประสิทธิผลมากขึ้นตอบสนองและกระตือรือร้น ร่างกายที่แข็งแรงมีระบบภูมิคุ้มกันที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีซึ่งป้องกันความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเช่นเบาหวานมะเร็งและโรคอื่น ๆ คนที่มีสุขภาพดีไม่ได้เป็นเพียงแค่ร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังรวมถึงจิตใจและวิญญาณที่มั่นคง วิธีการบางอย่างในการรักษาจิตใจวิญญาณและร่างกายให้มีสุขภาพดีคือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและอยู่ในการติดต่อกับอารมณ์ของคนผ่านการคิดเชิงบวก มีหลายวิธีในการเข้าถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในขณะที่รักษาจิตใจที่แข็งแรงและสัมผัสกับอารมณ์และโยคะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทั่วโลกเป็นวิธีการทำตรงนั้น

โยคะคืออะไร

โยคะเป็นคำที่ยืมมาจากคำภาษาสันสกฤต "ยูจิ" ซึ่งหมายถึง "การเข้าร่วม" หรือ "เพื่อรวมเข้าด้วยกัน" มันเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การหายใจความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี ส่วนประกอบหลักของโยคะคือการหายใจพร้อมกับชุดการเคลื่อนไหวที่มุ่งเพิ่มความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น โยคะมีต้นกำเนิดในอินเดียโบราณที่มีอายุมากกว่า 5, 000 ปีและผู้เชี่ยวชาญเช่น Gurudev Sri Sri Ravi Shankar เชื่อว่าโยคะไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึง "การผสมผสานของอารมณ์และการยกระดับจิตวิญญาณด้วยองค์ประกอบลึกลับซึ่งทำให้คนมอง เกินจินตนาการ "

ประวัติโยคะ

ต้นกำเนิดของโยคะมักเป็นเรื่องถกเถียงแม้ว่าแหล่งรวมที่ยอมรับ ได้แก่ อารยธรรมลุ่มแม่น้ำสินธุและรัฐทางตะวันออกของอินเดียในช่วงเวท ตรา Pashupati ที่พบในหุบเขา Indus แสดงให้เห็นถึงตัวเลขและตำแหน่งที่มีลักษณะคล้ายกับโยคะทั่วไปและการทำสมาธิโพสท่า อย่างไรก็ตามนักวิจัยชาวอินเดียมักให้ความสำคัญกับความเชื่อที่ว่าโยคะนั้นพัฒนามาจากการบำเพ็ญตบะ นอกจากนี้การใช้งานครั้งแรกของคำว่าโยคะคือเพลงสวดของ Rig Veda ซึ่งอุทิศให้กับพระอาทิตย์ที่เพิ่มขึ้นในตอนเช้าแม้ว่าเพลงสวดไม่ได้อธิบายถึงโยคะหรือการปฏิบัติจริง การกล่าวถึงคำว่าโยคะครั้งแรกในแง่ของการฝึกฝนที่ทันสมัยนั้นพบได้ในกะทะอุปนิษัทซึ่งเป็นคำจำกัดความสำหรับการควบคุมความรู้สึกที่มั่นคง โยคะยังกล่าวถึงในพระสูตรของปรัชญาฮินดูและตำราประวัติศาสตร์มาซิโดเนีย Bhagavad Gita ใช้คำว่าโยคะในรูปแบบที่แตกต่างกันและอุทิศทั้งบทในการฝึกโยคะแบบดั้งเดิม โยคะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับโลกตะวันตกในศตวรรษที่ 19 พร้อมกับปรัชญาอินเดียอื่น ๆ

เป้าหมายของการฝึกโยคะ

การปลดปล่อยที่รู้จักกันในชื่อ "moksha" เป็นเป้าหมายสูงสุดของการฝึกโยคะ อย่างไรก็ตามรูปแบบที่ moksha ใช้สามารถแตกต่างกันไป ตามที่ David Gordon White ได้กล่าวถึงหลักการของการฝึกโยคะเมื่อเวลาผ่านไป ได้แก่ :

1. วิธีการทำสมาธิในการค้นพบการรับรู้และการรับรู้รวมถึงการปลดปล่อยตนเองจากความทุกข์ทรมานและการบรรลุสันติภาพและความรอดจากภายใน

2. เพิ่มและขยายจิตสำนึกจากตนเองไปสู่ความสามารถอยู่ร่วมกับใครและอะไรก็ได้

3. เส้นทางสู่สัพพัญญูทำให้สามารถเข้าใจความจริงที่ถาวรและไม่เที่ยงที่ล้อมรอบชีวิตของแต่ละบุคคล

4. เทคนิคการเข้าไปในร่างกายอื่นหรือสร้างหลาย ๆ ร่างกายและบรรลุความสำเร็จเหนือธรรมชาติอื่น ๆ

หลักการเหล่านี้นำมาใช้โดยไวท์ถือว่าเป็นคำอธิบายเกี่ยวกับการฝึกโยคะและเป้าหมายสูงสุดที่จำเป็นต้องได้รับหากได้รับประโยชน์จากชั้นเรียนโยคะ หลักการจะถูกบันทึกไว้ในวรรณคดีและข้อความของชาวฮินดูเช่น Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric และ Nikaya

โรงเรียนสอนโยคะที่แตกต่างกัน

โยคะถูกใช้เพื่ออธิบายวิธีปฏิบัติและวิธีการต่าง ๆ ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติทางพุทธศาสนาและเชน ในศาสนาฮินดูโยคะถือเป็นโรงเรียนปรัชญาและเป็นหนึ่งในหกโรงเรียนของแอสติกะ Yoga Sutras ของ Patanjali ถือเป็นคัมภีร์พื้นฐานของโยคะคลาสสิก ประเภทของโยคะที่อธิบายไว้ใน Sutras of Patanjali คือ Ashtanga Yoga และเป็นข้อความกลางของโรงเรียนโยคะของปรัชญาฮินดู หฐโยคะเป็นสมาธิในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ การทำสมาธิในหมู่ชาวพุทธครอบคลุมเทคนิคการทำสมาธิที่แตกต่างกันซึ่งนำไปสู่การพัฒนาสติสมาธิและความเข้าใจ การทำสมาธิเป็นหัวใจสำคัญของจิตวิญญาณเชนและอัญมณีทั้งสาม การทำสมาธิมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรลุความรอดและพาจิตวิญญาณไปสู่อิสรภาพที่สมบูรณ์

ความสำคัญของโยคะ

โยคะส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียดในขณะที่เพิ่มสุขภาพทั่วไปและความแข็งแกร่ง ในอเมริกาโยคะมักออกวางตลาดเป็นอาหารเสริมให้กับคาร์ดิโอ แนะนำให้ฝึกโยคะโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีโรคไขข้อเพราะเป็นวิธีที่อ่อนโยนในการส่งเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โยคะยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของบุคคลและลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดเช่นเดียวกับการปรับปรุงอารมณ์และความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ ข้อควรระวังจะต้องดำเนินการเมื่อมีส่วนร่วมในการฝึกโยคะเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์

แนะนำ

มหาสมุทรใดที่สะอาดที่สุด?
2019
ประชากรเท็กซัสคืออะไร
2019
ประเทศชายแดนอันดอร์รา
2019